¿Pies cansados en Navidad?

Pies para qué os quiero...

Antes de nada ... ¡¡ FELIZ NAVIDAD !!  ...a los que la celebréis...

Y supongo que en la fechas en las que estamos, con tantas fiestas hasta tarde, las cenas, el trabajo....y con más fiestas... quien más y quien menos puede tener los pies cansados y doloridos.

Te voy a dar unos truquillos para tus pobres pies, porque existen varias maneras de encontrar alivio en poco tiempo y sin gastar dinero. Empieza por descalzarte y notar que están ahi... que no es poco.

BAÑO DE PIES. Tienes dos maneras de hacerlo:

La primera en preparar dos barreños, uno con agua caliente y otro con agua fría. Añades a los dos reciepientes un par de cucharadas de sal y lavanda si tienes y sumerjes los pies. Primero caliente y después fría. Con cinco minutos en cada uno vale.

La segunda es más sencilla ya que solo tienes que calentar un barreño de agua y añadir tres buenas cucharadas de sales y si tienes una gotita de aceite de eucalipto.

AUTOMASAJE. Date tiempo y relájate con este masaje. Nuestros pies se suelen quejar si no los atendemos o les exigimos demasiado. Aquí te muestro como poder darte un automasaje placentero para que mimes tus pies. 

Paso uno: Siéntate cómodamente en una superficie plana, toma un pie con ambas manos colocando los pulgares sobre el empeine mientras los dedos restantes sujetan la base y recorre con los pulgares el espacio que hay entre los huesos de los dedos

Paso dos: Realiza un masaje a fondo del talón con los dedos pulgares, durante cinco minutos, Para luego recorrer toda la planta y el empeine hasta los dedos, estirándolos y masajeándolos también

Nota: El esfuerzo de la rutina laboral y las tareas domésticas resiente nuestro cuerpo, concretemante pies, piernas y espalda. El automasaje, es  el masaje que uno se puede hacer uno  a sí mismo con el fin de darle más elasticidad a las articulaciones, mejorar la circulación sanguínea, relajar el sistema nervioso y tonificar los músculos.

Si sienta los pies cansados, la espalda o las piernas pesadas prepárete para el automasaje, un  ejercicio simple que consiste en la fricción y el amasamiento de los dedos sobre la zona afectada.

La fricción significa resbalar los dedos a lo largo de la superficie de la piel sin presionarla, y  se debe realizar al inicio y al final de la sesión de automasaje. Mientras que el amasamiento consiste en deslizar los dedos sobre la piel presionando suavemente. Es conveninte que entes de empezar extiendas aceite o crema sobre la zona.

Con tres pasos puedes conseguir buenos efectos:

1- Empieza con fricciones suaves sobre la piel (puedes aprovechar y untarte aqui el aceite)

2- Realiza unos amasamientos durante 5 minutos aprox

3- Termina con fricciones suaves.

No cuesta nada dedicarle unos minutos a nuestra salud. Hoy han sido los pies, pero iremos viendo cómo puedes ayudar a tu cuerpo de muchas maneras.

Un beso y hasta la próxima.

Carmen