De grandes cenas... están las tumbas llenas..

Hoy es el primer día del año y me voy a ahorrar comentaros cómo me siento por la cena de ayer noche y la comida de hoy....

Por ese motivo vamos a ver cómo podemos intentar prevenir o amainar dolencias como pueden ser  las digestiones difíciles y el estómago perezoso, la acidez de estómago, o la aerofagia.

El Quiromasaje ayuda al cuerpo a funcionar mejor. Todos sus sistemas y órganos se ven favorecidos, incluso el digestivo. Ya vimos anteriormente cómo con unos ejercicios podemos prevenir el estreñimiento. Pero acudiendo a tu Quiromasajista puedes llegar a obtener una sensación total de bienestar tras unas fiestas como éstas.

Digestiones difíciles y estómagos perezosos.

Un automasaje ayuda, más que a superar una digestión difícil a prevenirla. Por eso es bueno realizárselo por las mañanas y por las  noches antes de compadecernos…  Comienza con unos ligeros pases con las yemas de los dedos, dibujando círculos concéntricos en el mismo sentido de las agujas del reloj alrededor del ombligo y seguidamente coloca una mano a cada lado, partiendo desde el centro del abdomen hasta la periferia, siguiendo las costillas inferiores hacia los lados. Estas manipulaciones facilitan las digestiones y la acumulación excesiva de gases.

Clavo

También es curioso como la mayoría de las especias que tradicionalmente se usan para condimentar las comidas nos pueden ayudar en casos de indigestiones: orégano, albahaca, comino, hinojo, romero, tomillo, etc. Por ejemplo, el clavo estimula los estómagos perezosos y combate las fermentaciones y los gases, aumenta el apetito y reactiva las glándulas digestivas en todos los niveles; y el  jengibre posee propiedades aperitivas, estomacales y se recomienda en caso de padecer trastornos digestivos.

Acidez de estómago.

 La acidez se produce por el reflujo de los ácidos el estómago hacia el esófago produciendo una sensación quemante que aparece en oleadas. La acidez de estómago puede ser consecuencia de una mala digestión pero cuando estos síntomas se repiten con frecuencia es necesario consultar al médico.

Contra la acidez un masaje poco puede conseguir, pero sin embargo la fitoterapia para estos casos (como para muchos otros) es un gran recurso. Los remedios naturales para el ardor de estómago calman la acidez y alivian la sensación de quemazón que se produce en el esófago.

Anís

Planta de regaliz o regaliz. Los preparados con la planta del tienen gran capacidad de para contrarrestar la acidez de estómago.

Anís. Al anís, una de las más antiguas plantas medicinales del mundo, se le han atribuido propiedades rejuvenecedoras y antitóxicas. Con las semillas del anís se puede preparar un excelente remedio casero para tratar la acidez estomacal, aliviando la irritación de la mucosa del estómago. La preparación consiste en hervir un litro de agua en conjunto con semillas de anís por 8 minutos. Una vez transcurrido este tiempo es necesario dejar reposar y colar la infusión. Puedes añadir una cucharadita de miel para endulzar.

Menta Piperina. Existe una gran variedad de especies de menta, pero la piperina es hoy en día la más utilizada. Se utilizan las hojas y las flores. Por su contenido en mentol es antiséptica intestinal y anestésica, y su contenido en flavonoides le confiere propiedades digestivas (estimula la secreción de jugos gástricos) 

Aerofagia.

La Aerofagia es la presencia de gases en el aparato digestivo, que se pueden introducir a la hora de comer, por consumir ciertos alimentos o por otros motivos Es una de las principales causas de la flatulencia.

Puedes aprovechar para esta dolencia el automasaje que te he enseñado para las digestiones difíciles. También puedes realizar los mismos ejercicios abdominales que aprendimos en la entrada anterior. Todo esto te ayudará e expulsar los gases acumulados.

Por otro lado, plantas como el anís, la canela o el clavo son buenas para combatir la Aerofagia ya que estimulan el aparato digestivo. 

Semillas de Hinojo

Hinojo. También es un excelente estimulante de todo el aparato digestivo. Favorece y activa la secreción de las glándulas del tubo digestivo, combatiendo las flatulencias. Es tan inofensivo que lo toma mi sobrino de dos meses, que sufre de cólicos y gases por tragón, y ha sido para él y para sus padres la solución definitiva.

Puedes hacer una infusión con semillas de hinojo, hirviendo de 15 a 30 gr por cada litro de agua, y endulzando con miel si quieres. Toma una taza después de cada comida.

Por ahora vamos a ir asimilando conceptos e intentando añadir algunas costumbres en nuestro estilo de vida, y qué mejor momento que ahora, que empieza un nuevo año y estamos llenos de buenas intenciones…. Aunque éstas en la mayoría de los casos duren pocas semanas…

Os deseo de todo corazón un año lleno de salud y bienestar.

Hasta la próxima !!!